Bei diesem Selbstverteidigungs-Kurs handelt es sich um ein Personal-Trainings-Konzept, das das natürliche Potential des Einzelnen aufgreift und in den Trainingsprozess integriert.

Vitalität und Fitness ist ein Bestandteil der Selbstverteidigung.
So wird sich jemand mit kaputten Kreuz und Rückenproblemen kaum körperlich behaupten können – die Folge ist ein Rückzug aus immer mehr Lebensbereichen. Es erfordert eben nicht nur Mut für sich selbst oder auch für andere einzutreten. Um sich die persönliche und soziale Integrität bewahren zu können, ist ein gezielter Umgang mit den eigenen Ressourcen und der Entwicklung von Ausdauer und Kraft mental wie physisch hilfreich.

Neben der körperlichen Fitness und Vitalität werden einfache und funktionale Selbstverteidigungs-techniken sowie ein selbstsicherer Umgang in Konfliktsituationen vermittelt.

Durch Förderung der Koordination, Kraft und Ausdauer im Trainingsprogramm, wird die Haltung und das körperliche Wohlbefinden verbessert und die eignen Ressourcen vitalisiert.

Kampfkunstmeisterin Nadja Nihela, Trainerin und Personal Coach, begleitet dabei individuell die Kursteilnehmer. Unabhängig von Alter, Geschlecht und Fitnessgrad, wird nach dem 4 Punkte System gelehrt:

1. Selbstverteidigung – heute auf die realen Bedürfnisse ausgerichtet
2. Fitness und Vitalität
3. Stressabbau
4. Nachhaltigkeit

Kursstart: Dienstag, ab 7. Februar 2012, 19:00 - 20:00
Dauer: 3 Monate (bis 24. April 2012)
Kosten: 108,00 € (Mitglieder erhalten 25% Rabatt)
in der Kampfkunst-Akademie
i-defense Essen e.V., Zweigertstr. 53, 45130 Essen. Info-Tel: 0201-55 66 86