Kickboxen ist ein moderner Kontakt-Sport und entwickelte sich in den 70er
Jahren aus Elementen des Boxens und den Techniken des Karate.
Beim Training wird mit Schutzausrüstung ähnlich des Boxens trainiert.
Es gibt 3 Varianten: Vollkontakt, Leichtkontakt und Semi-Kontakt.
Es ist ein effektives ganz Körper Training, Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit,
Koordination, Ballancegefühl, und Flexibilität werden beim Kickboxen trainiert.
Die Populärste Form dieser Sportart ist das Kickboxen nach K1 Regeln, die auch
im i-defense trainiert wird. TV Sportsender übertragen die Wettkämpfe des K1
aus aller Welt wo sich die besten Kämpfer aus dem Thaiboxen, Kickboxen, Karate und anderen Stilarten messen.
Der Name „K1“ steht einmal mit dem „K“ = Die Kampfkünste  und die „1“ für
die Königsklasse- eben die Formel 1 im Kampfsport. Das heutige Kickboxen
hat eine Weltweite Akzeptanz als moderne Sportart.
Im i-defense Gym kann jeder das Kickboxen trainieren unabhängig vom Alter,
Geschlecht oder sportlichen Vorkenntnissen..

Die Kämpfer im i-defense Teams haben sich in mehreren Disziplinen erste und
zweite Plätze bei Internationalen und Europäischen Meisterschaften, so wie
Deutschen und Landesmeisterschaften erkämpft.

Trainingszeiten: siehe Trainingsplan