Modernes, realitätsbezogenes Selbstverteidigungstraining, nicht stilorientiert sondern übergreifend.

Techniken wie beispielsweise aus dem Boxen, Karate, Jujutsu-Brasil, Muay-Thai und dem Grappling etc. kommen in den verschiedenen Distanzen zur Anwendung. Das Training ist auf die Möglichkeiten des Einzelnen ausgelegt. Sich zu helfen wissen ohne den Blackout zu erfahren. Taktile Übungen, Reaktionstraining und das Training der einzelnen Distanzen werden mit dem Partner geübt um so in einer Selbstverteidigungs- Kampfsituation abrufbar zu werden. Taktiken z. B. "wie komme ich in die jeweilige Distanz?" werden ebenso trainiert wie die Kreativität um auch scheinbar ungünstige Angriffsituationen zu beherrschen. Das beinhaltet nicht in sich verhaftet zu sein sondern die Fähigkeit zu besitzen flexibel agieren zu können. Cross-defense die moderne Selbstverteidigung im i-defense, Essen (vom Systemgründer Sensei Alfons Pinders).

x-defense Spezialkurse: Sind erweiterte Trainingseinheiten, in die z.B. Waffentraining mit einfließt. Sie bieten die Möglichkeit, ein reales Selbstverteidigungsverständnis zu entwickeln.

Trainingszeiten: siehe Trainingsplan