Das i-defense Fitness-Mix Programm, ist ein Ganzkörper- und Ergänzungstraining für alle, die sich Fit halten wollen. Der i-defense Fitness-Mix besteht aus den Elementen: Kraftaufbau, Ausdauer, Beweglichkeit und Entspannung. Zu den Fitnesselementen wird das Programm mit Übungen aus Yoga, TaiChi und QiGong ergänzt. Rücken und Wirbelsäulengymnastik fließen ebenso ein wie das Straffungstraining für Bauch, Beine und Po.

Auch hier wird der Trainingsaufbau immer wieder variiert - so gleicht kein Training dem anderen.

i-defense Fitness-Mix für Ihre Fitness.

Trainingszeiten: siehe Trainingsplan